Устали от стресса и суеты? Забудьте о гонке! Пришло время вернуться к себе и обрести внутренний покой.
Этот тренинг – ваш шанс отдохнуть, расслабиться и восстановить жизненные силы с помощью эффективных практических техник.
На тренинге вас ждет:
- Осознание: Анализ источников стресса и их влияния на вашу жизнь (Колесо Баланса, Дневник Стресса).
- Телесные практики: Снятие физического напряжения и достижение глубокого расслабления (медитация, прогрессивная мышечная релаксация, йога, самомассаж).
- Эмоциональная перезагрузка: Отпускание негативных эмоций, наполнение благодарностью и любовью к себе (Письмо Благодарности, медитация “Внутренний Ребенок”, создание “Ресурсного Места”).
- Творчество: Раскрытие творческого потенциала через арт-терапию (создание мандалы) и свободное письмо.
- Планирование: Создание личного плана восстановления и поддержка в группе.
После тренинга вы:
- Почувствуете себя спокойнее, расслабленнее и отдохнувшим.
- Научитесь справляться со стрессом и негативными эмоциями.
- Укрепите уверенность в себе и своих силах.
- Получите практические инструменты для самовосстановления.
Этот тренинг для вас, если вы:
- Испытываете стресс, выгорание и усталость.
- Хотите научиться техникам самопомощи.
- Стремитесь к гармонии и благополучию.
Не откладывайте жизнь на потом! Позаботьтесь о себе прямо сейчас!
Длительность 5-6 часов
Стоимость 4500 рублей
Формат проведения – офлайн